Das Einzige, was du tun musst, ist dir einen funktionierenden Abnehmplan zu erstellen und dir direkt ein Paar Tipps zum Abnehmen in deinen Abnehmplan zu schreiben.
Unsere Empfehlung ist es, dies zu tun. Schreibe am ersten Tag deiner Diät dein Gewicht, deinen Bauchumfang und deinen Körperfettanteil auf.
Wenn du dies alleine 4 Wochen durchhält, wirst du die Erfolge sehen können und du wirst deine Motivation nicht verlieren. Unser Abnehmplan wird dir helfen, in 4 Wochen – durchschnittlich 10 Kg abzunehmen.
Vergiss nicht, dir ab und zu auch mal etwas zu gönnen. Versuche dein Abnehmplan an 6 von 7 Tagen anzuwenden. Vielleicht hast du schon mal was von einem Cheatday gehört. Dieser ermöglicht dir, an einem Tag der Woche das zu essen, was du möchtest. Dabei brauchst du nicht auf die Kalorien zu achten. Aber nur an diesem einen Tag! Du kannst dich aber auch mit neuen Anziehklamotten belohnen, wenn du es geschafft hast, in der Woche deinen Abnehmplan einzuhalten. Dies sind zusätzliche Möglichkeiten, deine Motivation nicht zu verlieren.
Vergiss aber eines nicht - Spaß zu haben!